HATHA YOGA : lunedi ore 16.00-17.00 e martedi ore 19.00-20.00.
inizio corso lunedi 14 settembre
YOGA PELVICO : sabato ore 9.00-10.15
inizio corso sabato 19 settembre
insegnante Felicia Bostan
Lo yoga è una disciplina antichissima, che mediante un approccio olistico offre metodi specifici di miglioramento studiati per consentire un equilibrio globale e migliorare l’essere umano nella sua interezza fisica, mentale e spirituale. L’ Hatha Yoga si occupa del bilanciamento tra corpo, mente ed energia attraverso l’esecuzione di specifiche posizioni chiamate Asana , in armonia con il respiro, che costituiscono il terzo degli otto passi espressi negli Yoga Sutra di Patanjali, il fondamento dei principi dello Yoga. Le Asana portano ad una maggiore flessibilità corporea e scioglimento articolare, elasticità, rilassamento e forza. L’esecuzione dell’Asana accompagnata dalla corretta respirazione consente di attivare la consapevolezza del proprio corpo e di attuare un processo di purificazione e ossigenazione che permette un fluire armonico dell’energia vitale. Lo Yoga per il pavimento pelvico unisce movimenti della danza del ventre con posizioni dello Hatha Yoga, permettendo di lavorare in maniera specifica sull’apparato muscoloscheletrico della zona pelvica. Questa pratica è particolarmente indicata per ristabilire la tonicità della muscolatura pelvica, aiutando a prevenire l’insorgenza dell’ipotono e le conseguenti patologie del pavimento pelvico. Inoltre permette di acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo e della propria femminilità.
Felicia Bostan, insegnante di Hatha Yoga e Yoga Nidra certificata.
La pratica e la conoscenza dello Yoga sia come disciplina fisica che mentale e spirituale, fanno parte della vita di Felicia dall’età di 15 anni. La pratica quotidiana e la passione per lo Yoga l’ hanno portato a concludere con successo la formazione come insegnante presso il centro Yoga Bolzano nel 2018, e nel 2019 la formazione di 1 livello di Yoga Nidra presso Diya Yoga a Goa, India. Inoltre la scoperta e la passione per la danza del ventre, l’ hanno spinto ad approfondire i movimenti specifici e la conoscenza anatomica del pavimento pelvico attraverso il corso di formazione insegnanti della scuola Essence of Bellydance a Berlino, nel 2019.